Hoe ziet een intensief NAH-traject eruit?
Activatie, breintraining, rust én persoonlijke begeleiding: de belangrijkste ingrediënten voor herstel na niet-aangeboren hersenletsel.
Veel mensen zoeken extra hulp wanneer hun herstel na niet-aangeboren hersenletsel (NAH) stagneert. Je kunt te maken hebben met vermoeidheid, overprikkeling, moeite met plannen, organiseren en concentreren, sneller boos worden en emotioneel zijn.
Bij ons volg je een intensief traject dat helpt bij je herstel. Met onze neuroplasticiteitstraining dagen we je brein uit om nieuwe verbindingen aan te leggen.
Wat is een intensief NAH-traject?
Onze intensieve training is een neuroplasticiteitstraining, waarbij de plasticiteit van het brein zo goed mogelijk benut wordt. Dat betekent dat we het vermogen van de hersenen om zich te herstellen en aan te passen, inzetten voor jouw herstel. Dit intensieve traject bestaat uit:
een 5-daagse trainingsweek, waarin je dagelijks werkt binnen het ABC-ritme (Activatie, Breintraining, Consolidatie).
boostermomenten om het herstel te verdiepen en te verankeren;
een vervolgperiode waarin je leert om de verbeteringen toe te passen in je werk, studie en dagelijks leven.
Dit is een integraal, multi-dimensioneel programma: naast de trainingen in het ABC-ritme besteden we aandacht aan het optimaliseren van leefstijl, (slaap, stress, beweging en voeding) om herstel te bevorderen.
Dat doe je onder begeleiding van een gespecialiseerd, multidisciplinair team.
Het ABC-ritme: de basis van onze 12-weekse behandeling
Elke dag volgt dezelfde gestructureerde opbouw. Dat geeft rust, voorspelbaarheid en helpt het brein om verbindingen te versterken.
1. Activatiefase
We starten met een combinatie van cardio, krachttraining en een héle korte, intensieve intervaltraining (Neuro-HIIT). Dit kan bijdragen aan een betere doorbloeding van het brein en helpt het autonome zenuwstelsel beter schakelen tussen actie en ontspanning. Hierdoor krijg je meer energie en wordt het brein klaargemaakt voor nieuwe uitdagingen.
2. Breintraining: denken, bewegen en prikkels verwerken
Na de activatiefase volgt dubbeltaaktraining, waarbij meerdere hersengebieden tegelijk worden geactiveerd. Denk aan geheugentaken gecombineerd met motorische opdrachten: rekensommen doen, terwijl je op één been balanceert op een balance board. Door deze dubbeltaaktraining is je brein beter in staat om nieuwe en efficiëntere hersenverbindingen te maken. Ook krijg je weer meer vertrouwen in het aangaan van prikkels en complexe taken.
3. Consolidatie – rust en herstel
In deze fase krijgt het brein de kans om nieuwe verbindingen te versterken en tot rust te komen. We activeren het parasympatische zenuwstelsel, het deel van je lichaam dat zorgt voor ontspanning, herstel en balans. In onze speciaal ingerichte rustruimte kun je diep ontspannen. Daar helpen we je uit te vinden waarvan jouw stress-systeem echt ontspant. Dat doen we bijvoorbeeld met innovatieve hulpmiddelen, zoals de Nurosym en de Sensate. Dit zijn apparaten die de nervus vagus stimuleren. Massagetherapie, ademhalingsoefeningen, of liggen op een spijkermatje kunnen ook onderdeel zijn van deze fase.
Hoe ziet een trainingsdag eruit?
Een gemiddelde trainingsdag is van 09.00 tot 16.00 uur en daarin hebben we meerdere activatie-momenten, een aantal intensieve breinsessies (samen met je duo-maatje) en natuurlijk meerdere rustmomenten. Gedurende de dag sturen we bij waar nodig. Er is altijd iemand van ons team bij je voor begeleiding en aanmoediging.
We stemmen de intensiteit altijd af op jouw belastbaarheid. Daardoor ervaren de meeste cliënten de dagen als intensief, maar wel overzichtelijk en goed te doen.
Ons multidisciplinaire team
Tijdens het hele traject werk je samen met ons multidisciplinaire team. Omdat we verschillende expertises in huis hebben, kunnen we op uiteenlopende vragen antwoord geven en vanuit verschillende vakgebieden meekijken met jouw herstelproces. Ons team bestaat uit:
bewegings- en gezondheidswetenschappers
(GZ)-psychologen
fysiotherapeuten/oefentherapeuten
leefstijl- en ademhalingscoaches
een orthomoleculair therapeut/diëtist
een sportkundige en stressexpert
een huisarts
Het team kent jouw klachten, doelen en herstelpatroon en past de training daarop aan.
Boostermomenten: herhaling en verankering
Na de intensieve week kom je terug voor boostertrainingen. Deze momenten zijn bedoeld om herstel te verdiepen en nieuwe verbindingen verder te versterken. Ze vormen een belangrijke schakel tussen de intensieve week en gezonde stressritmes.
Toepassing in werk, studie en dagelijks leven
Tijdens de vervolgperiode kijk je samen met het team naar de praktische toepassing van alles wat je geleerd hebt. Je kijkt hoe je balans vindt in je werkbelasting, je maakt keuzes in je planning en bouwt rustmomenten in. Daarnaast leer je omgaan met de prikkels die je in je dagelijks leven tegenkomt. Wat werkt hierin wel en niet voor jou?
De nadruk ligt op duurzaam herstel, niet op korte vooruitgang.
Voor wie is dit traject geschikt?
Onze neuroplasticiteitstraining is vooral geschikt voor mensen die:
blijven hangen in hun herstel;
veel of snel overprikkeld raken;
beperkte belastbaarheid ervaren;
moeite hebben met concentratie, tempo of overzicht;
vastlopen in werk of studie;
meer intensiteit nodig hebben dan reguliere revalidatie biedt.
Tijdens onze vrijblijvende intake nemen we uitgebreid de tijd om te bespreken of het traject voor jou passend is.
