Stressritmes
Hoe kan je volgens een specifiek stressritme aan het einde van de dag energie overhouden? Bij NeuroRC hebben we daar wel een idee over.
Jij gaat bij ons trainen aan de hand van specifieke stressritmes, die je daarna in de dagelijkse praktijk gaat integreren. En daarbij maken we gebruik van allerlei slimmigheden. We doen meerdaagse stressmetingen op basis van HRV om te kijken of je handige ritmes in je dag weet in te bouwen. Daarnaast zetten we gedurende onze training continu Kana Daily Life in. Met Kana Daily Life kan je experimenteren met een real-time stressmeter waarmee je doelbewust opnames kan maken van je stresssysteem tijdens je dag. Dit levert gegarandeerd waardevolle inzichten op. En zo kunnen wij zien welke effecten interventies hebben op jouw autonoom zenuwstelsel.
Trainingscylus
1
Activeren
Er wordt gestart met cardio-, kracht- en ultrakorte intervaltraining afgewisseld met diepe ontspanning
2
Trainen
Direct hierna volgt een breintraining waarbij meerdere hersengebieden tegelijkertijd worden aangesproken.
3
Consolideren
Daarna volgt een belangrijke rustfase waarin het geleerde kan worden vastgelegd in het brein.
- Artikel -
Ouderdom is een ziekte
Stress als vriend of vijand?
Juist het veranderen van de opvatting over stress kan een omkeer zijn van (enig) hartfalen tot meer gezondheid. De nieuwste wetenschappelijke inzichten tonen aan dat hoe ‘je denkt over stress’ er toe doet. We willen dus niet zozeer van stress af, maar we willen beter leren omgaan met stress, we willen beter worden ‘mét stress’.
Dit werkt door in je werking van je bloedvatenstelsel. Mensen met een growth mindset gaan iedere uitdaging aan, vatten feedback niet persoonlijk op en leren daardoor sneller en meer. Neurowetenschappers bevestigen dat de hersenen groeien door training! Je leert juist door het maken van fouten!
“Ik verlies nooit, ik win of ik leer”
- Nelson Mandela